6 Cara menguruskan Badan yang terbukti ampuh dengan Alami

Diet adalah proses menurunkan berat badan supaya terlihat lebih ramping dan lebih kurus. Ada banyak cara untuk membuat badan kita lebih kecil dengan cara alami tetapi ada juga yang menggunakan obat obatan. Dengan melakukan cara hidup sehat maka kita akan memperoleh fisik yang segar dan tidak mudah terserang penyakit.

Menguruskan badan bukan hal yang sulit tetapi jika metode yang anda lakukan salah maka akan berakibat fatal bahkan bisa mengakibatkan kematian. Dengan mengatur pola makan juga akan mempengaruhi fisik kita terlebih lagi bagi kalian yang suka berolah raga. Tidak apa apa gemuk ataupun kurus tetapi yang penting badan kita sehat.

Sebagian orang menggunakan obat herbal untuk menguruskan badan dan akibatnya ada beberapa orang yang terlihat pucat dan lesu. Tubuh anda menjadi gemuk itu ada beberapa faktor seperti karena keturunan dan mengkonsumsi makanan yang tidak terkontrol. Kita bisa lihat seseorang dengan tubuh besar atau gemuk akan sulit melakukan aktivitas bahkan proses pernafasan juga akan sedikit sulit.

Baca Juga : Inilah rahasia menurunkan berat badan Wanita dan Pria yang Sehat

Menurunkan berat badan disini akan admin bagikan secara alami tanpa obat obatan apapun. Anda bisa lakukan dirumah dengan rutin. Mungkin sebagian orang inggin lebih cepat dalam menurunkan berat badan tetapi cara itu salah menurut saya. Anda harus melakukannya secara bertahap dan komitmen terhadap diri sendiri.

6 Cara menguruskan Badan yang terbukti ampuh dengan Alami

1. Tentukan Target dan Komitmen

Setiap orang harus memiliki target dan komitmen dalam kehidupannya supaya ada tujuan yang terarah. Disini buat kalian yang berniat menguruskan badan maka mulailah dari sekarang dengan memberikan patokan yaitu turun 1 kg dalam satu minggu. Jangan lakukan dengan tergesa gesa karena itu akan mempengaruhi fisik anda. Lakukan dengan rutin dan penuh keyakinan yaitu dengan cara mengatur Pola Makan dan berolahraga.

2. Aktif bergerak dan beraktifitas

Buat anda yang bekerja di Perusahaan dan posisinya duduk di dalam ruangan AC maka mulai sekarang harus memperhatikan kesehatan. Lakukan aktifitas gerak dengan cara berjalan kaki atau joging kecil di sekitar rumah. Jangan terlalu lama duduk di kursi, usahakan anda bergerak berjalan setiap beberapa menit sekali supaya aliran darah dalam tubuh menjadi lancar.

3. Minum Air Putih yang banyak

Tubuh manusia tidak lepas dari kebutuhan cairan terutama air putih. Usahakan dalam satu hari minimal air yang anda konsumsi sekitar 5 liter atau mengikuti kemampuan tubuh. Setiap pagi setelah bangun tidur usahakan minum air putih terlebih dahulu. Dengan begitu banyak racun dalam tubuh anda akan keluar melalui keringat dan pada saat anda buang air kecil.

4. Frekuensi makan tetap tetapi Porsinya dikurangi

Dalam satu hari kita makan rata rata sebanyak 3 kali yaitu pagi, siang dan sore. Untuk jarak waktu makan jangan anda rubah karena perut harus selalu terisi supaya lambung dapat bekerja dengan baik. Disini yang perlu anda perhatikan adalah porsinya yang dikurangi dari biasanya. Mungkin awalnya anda akan mudah lapar tetapi semakin hari nanti anda akan terbiasa.

5. Jangan makan di atas jam 6 Sore

Kita ketahui bersama bahwa makan malam sangat mempengaruhi proses di dalam tubuh. Diatas jam tersebut kita sudah tidak melakukan aktivitas jadi jika anda merasa lapar bisa mengkonsumsi buah buahan seperti Apel. Bisa juga makan malam tetapi dengan porsi yang kecil dan jangan langsung beristirahat atau tidur.

6. Mengkonsumsi bahan Alami

Ada banyak bahan makanan alami yang dapat membantu proses menguruskan badan seperti minum jeruk nipis di pagi hari. Dengan vitamin C yang akan menyerap kalsium sel sel dalam lemak. Ada juga Teh Hijau yang bisa anda konsumsi. Selain itu Madu dan Jahe juga terbukti ampuh mengurangi lemak dalam tubuh anda.

Lihat Juga : Inilah cara mudah menurunkan Kadar Asam Urat tinggi yang menggangu Kesehatan anda

Itulah 6 cara sederhana dalam proses menguruskan badan yang sehat secara alami. Jika anda melakukannya dengan benar dan teratur pasti bisa berhasil. Lakukan dengan penuh keyakinan bahwa anda bisa hidup sehat dan bisa langsing seperti kebanyakan orang. Anda juga bisa menggunakan obat herbal dengan berkunjung ke situs pakardiet.co.id. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Source link

Berjemur di Pagi Hari yang Sehat Jam Berapa !!! Inilah Penjelasannya

Sinar Pagi hari sangat baik untuk Kesehatan jadi tidak heran jika kita melihat banyak orang berjemur. Lalu jam berapa panas matahari pagi yang Sehat supaya tidak salah menentukan waktunya. Cara ini banyak dilakukan oleh para Ibu yang baru melahirkan untuk menjemur Bayinya. Dengan adanya sinar tersebut akan membuat Fisik pada bayi akan bertumbuh dengan baik.

Sebelum kita mengetahui jam berapa saja Sinar pagi hari yang sehat maka kita perlu mengetahui manfaatnya. Dengan begitu kita tidak akan salah mengartikan ataupun salah dalam melakukan berjemur. kebanyakan orang mengetahui bahwa Sinar Pagi sangat baik untuk Kulit dan Tulang. Terutama untuk bayi yang baru lahir wajib setiap pagi berjemur di luar rumah.

Baca Juga : Inilah 9 Manfaat TOMAT untuk Kulit, Mata dan Rambut anda !

Selain menyehatkan ternyata sinar matahari pagi juga sebagai sumber kehidupan di planet bumi ini terutama pada tumbuhan. Untuk manusia vitamin yang terkandung yaitu Vitamin D dimana juga dapat membunuh Mikro Bakteria. Berikut ini adalah beberapa manfaat Matahari pagi untuk Kesehatan dari beberapa sumber terpercaya.

Manfaat berjemur sinar Matahari pada Pagi Hari :

  1. Dapat mengurangi Gula Darah
  2. Pada sinar pagi hari banyak mengandung Vitamin D
  3. Pada tubuh dapat memperbaiki Tulang dengan baik
  4. Matahari dapat meredam Kolesterol dalam darah
  5. Dapat meningkatkan kebugaran pada sirkulasi pernafasan
  6. Tidak mudah terkena penyakit atau Kekebalan Tubuh meningkat
  7. Dapat membunuh Bakteri dan juga sebagai Penawar Infeksi
  8. Lebih enak saat istirahat atau Nyenyak dalam tidur
  9. Buat kalian yang gemuk dapat menurunkan berat badan
  10. Yang terakhir yaitu dapat menurunkan Tekanan Darah.

Bagaimana cukup banyak bukan manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan. Rugi jika anda tidak lakukan karena juga bisa membantu kita selalu sehat. Lakukan setiap hari sebelum mandi sambil membaca koran di halaman rumah. Bisa juga melakukan joging atau lari kecil di sekitar jalan perumahan anda.

Lihat Juga : 5 Penyebeb Wajah menjadi Kering akibat dari hal sederhana

Nah supaya tidak salah dalam menentukan jam berjemurnya makan disini blog mastimon.com akan memberikan informasi yang akurat buat kalian. Jangan sampai jam sudah siang anda masih saja melakukan berjemur. Selain panasnya semakin terasa juga Sinar pada siang hari bisa menggangu kesehatan anda.

Jam berjemur pada Pagi Hari yang Sehat adalah sebelum JAM 10.00 Pagi. Lamanya waktu berjemur yang di sarankan oleh Dokter adalah sekitar 30 Menit.

Sinar matahari pada jam 10.00 pagi sampai dengan jam 16.00 sore cukup beresiko untuk Kesehatan. Yang paling berpengaruh dengan cepat yaitu terhadap kulit , selain itu juga berpengaruh terhadap mata karena bisa mengakibatkan katarak. Rambut juga akan mengalami kerusakan yaitu terjadi Kusam dan Kasar.

Buat yang bekerja di tempat Panas Matahari maka perlu memperhatikan supaya tidak terjadi kekurangan cairan akibat dari Keringat yang keluar secara terus menerus. Suhu badan juga akan meningkat apabila kita terlalu lama terkena Panas Matahri. Bahkan yang lebih parah bisa mengakibatkan kematian yaitu akibat dari Gelombang Panas Mematikan.

Baca Juga : Cara ampuh membersihkan Jerawat dengan cepat

Itulah sedikit pembahasan tentang Manfaat dan Jam berapa berjemur pagi hari yang Efektif. Jika anda inggin mengetahui lebih banyak informasi tentang kesehatan lainnya bisa berkunjung ke situs rianputra79.info. Terimakasih sudah membaca artikel ini, semoga informasi yang kami sampaikan bermanfaat.

Source link

7 Cara menghilangkan kepedasan dengan bahan Alami

Banyak orang yang suka makan-makanan pedas, bahkan rasanya kurang enak jika tidak ada sambal. Namun rasa pedas yang berlebihan dapat menyebabkan kepedasan, sensasi terbakar di lidah, dan tubuh berkeringat. Bagi orang yang sudah terbiasa maka rasa pedas ini menjadi penambah selera makan yang sangat diperlukan.

Rasa pedas ini sebenarnya disebabkan oleh suatu senyawa yang terdapat di dalam kandungan cabai. Nah, bagaimana cara mengatasi kepedasan?… Jika Anda menggigit cabai, senyawa yang bernama capcaisin akan menempel di reseptor lidah. Kemudian, reseptor di lidah akan membawa sinyal ke otak Anda bahwa tubuh telah menyentuh sesuatu yang pedas sehingga pada beberapa orang, mereka dapat berkeringat saat kepedasan.

Buat para pemula yang belum pernah merasakan pedas maka akan terasa menyiksa dan bahkan bisa membuat kepanasan. Ada beberapa cara dan tips dalam menghilangkan rasa pedas dengan cepat bahkan tidak dalam waktu lama. Jika anda salah melakukannya maka rasa pedas itu bukan menghilang tetapi semakin terasa.

Cara ini cukup sederhana dan menggunakan bahan makanan atau minuman yang sering kita jumpai. Bahkan setiap hari kita jumpai dan kita konsumsi. Gunakan salah satunya supaya maksimal tetapi jika masih saja kepedasan lakukan cara yang kedua dan seterusnya. Penasaran silahkan simak ulasannya berikut ini.

Cara Menghilangkan Rasa Pedas :

1.  Minum Susu

Untuk menghilangkan rasa kepedasan pada lida, peneliti di New Mexico State University Chile Pepper Institute menemukan cara cepat yang dapat dilakukan yaitu dengan meminum susu.

Dalam studinya, peneliti menemukan bahwa protein yang terdapat pada susu dapat menggantikan senyawa kimia yang membuat cabai terasa pedas dan menimbulkan sensasi panas dan terbakar.

Capcaisin ialah senyawa kimia yang ditemukan dalam cabai yang membuatnya terasa pedas dan panas. Baca juga : Cara Menjaga Kulit Agar tetap Putih dan Bersih dengan bahan alami.

Susu memiliki kandungan protein yang dapat menggantikan capcaisin di reseptor lidah Anda. Sehingga, minum susu ialah cara tercepat untuk meringankan kepedasan dan sensasi terbakar yang muncul.

2.  Mengkonsumsi 1 Sendok Gula atau Madu

Capcaisin adalah minyak alami, sehingga mengkonsumsi gula dapat membantu mengusir rasa terbakar di mulut. Madu juga punya efek yang sama.

3.  Lemon atau Tomat

Minuman seperti jus lemon dan jus tomat juga dapat mengatasi kepedasan. Asam yang terdapat di dalam minuman tersebut bisa menghilangkan rasa pedas yang disebabkan capsaicinoid. Memakan langsung buah jeruk atau tomat juga dapat menghilangkan rasa kepedasan.

4.  Makan Roti, Nasi, atau Kentang

Karbohidrat yang terdapat dalam makanan ini mengandung zat tepung yang menciptakan sebuah penghalang antara kapsaisin dan rasa dalam mulut Anda. Karbohidrat juga menyerap beberapa kapsaisin, sehingga dapat mengurangi penderitaan kita saat kepedasan.

5.  Es Krim

Makan makanan pedas memang sungguh nikmat, akan tapi sangat enak apabila rasa pedasnya melebihi yang bisa kita tahan. Baca juga : 7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan.

Begitu sudah kepedasan, biasanya Anda akan langsung mencari air untuk diminum. Tapi, ada cara lain untuk meredakan rasa pedas di mulut yakni dengan makan es crim.

Cukup dengan satu sendok es krim saja bisa menghilangkan rasa pedas yang terdapat pada lidah Anda. Anggap saja es krim ialah makanan penutup yang tepat setelah menikmati makanan pedas.

6.  Air Kelapa

Bisa dikatakan bahwa air kelapa ini adalah susu dalam versi lebih ringan dengan rasa manis yang sama. Bukan cuma dapat mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang akibat beraktivitas, ternyata air kelapa juga bisa digunakan untuk meredakan rasa panas yang disebabkan oleh cabai.

7.  Cokelat 

Kandungan lemak yang terdapat pada coeklat inilah yang akan membantu kalian untuk menghilang capsaicin dari mulut. Jelas bahwa mengkonsumsi sebatang coklat jauh lebih baik daripada kalian minum bergelas-gelas air putih.

Untuk menghindari kepedasan yang berlebihan, sebaiknya Anda menyiapkan beberapa makanan di atas saat akan mengkonsumsi makanan pedas agar tidak terjadi kepedasan yang berlebihan. Bagaimana cukup mudah bukan cara menghilangkan kepedasan ?

Jika anda inggin mengetahui lebih banyak artikel tentang Kesehatan bisa berkunjung ke situs Dengancara.Com. Ada banyak informasi yang bisa kita dapatkan mulai dari Kesehatan Gigi, Wajah dan bagian tubuh lainnya.

Source link

14 Makanan untuk penderita TIPES agar cepat sembuh

Khusus untuk tipes, bagian tubuh yang mengalami gangguan terutama terfokus pada saluran cerna, khususnya usus halus. Oleh sebab itu, ada banyak anjuran dan pantangan makanan untuk penderita tipes. Selain obat-obatan yang dianjurkan dokter. Apa saja makanan yang tepat untuk penderita tipes? Simak selengkapnya berikut ini.

Prinsip Memilih Makanan untuk Penderita Tipes. Makanan berkalori tinggi merupakan jenis makanan yang paling direkomendasikan bagi para penderita tipes. Mengapa? karena makanan berkalori tinggi mampu diolah dengan cepat oleh tubuh menjadi energi sekaligus membantu berat badan agar tetap stabil.

Selain itu, konsumsi pula jenis makanan yang kaya protein dan berserat halus. Hindari makanan yang mengandung serat tinggi, makanan pedas, dan berlemak karena sulit dicerna dan dapat mengiritasi usus yang sudah meradang. Baca juga : Memahami Jus untuk Kesehatan dan Berat Badan.

Berikut anjuran makanan untuk penderita tipes agar sembuh lebih cepat :

1. Bubur

Bubur merupakan salah satu makanan untuk penderita tipes yang paling banyak direkomendasikan. Mengingat teksturnya yang halus dan mudah dicerna sehingga tidak memberatkan kerja sistem pencernaan, terutama usus.

Agar lebih menggugah selera, sajikan bubur dengan kaldu ayam, kecap manis, kacang kedelai dan sedikit suwiran dada ayam rebus. Baca juga : 7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan.

2. Nasi

Apabila penderita kurang selera dengan menu bubur yang disajikan, maka tak ada salahnya untuk mengonsumsi nasi. Nasi merupakan jenis karbohidrat sederhana yang tentunya memiliki kalori tinggi sehingga dapat memberikan energi instan bagi penderita agar lebih kuat dalam melawan penyakit tipes.

Ada baiknya nasi yang akan disajikan memiliki tekstur yang lebih lembut dari biasanya. Disarankan untuk mengolahnya menjadi nasi tim yang berisi kaldu ayam, telur rebus, jamur merang, bawang putih dan bawang bombay, jahe serta dada ayam yang di potong dadu agar mendapatkan gizi yang lengkap.

3. Kentang Tumbuk

Kentang tumbuk atau mashed potato sangat pas bila disajikan sebagai menu makanan untuk penderita tipes. Di dalam kentang tumbuk terdapat beberapa nutrisi atau gizi penting yang bisa didapatkan dari bahan dasarnya seperti susu, beberapa sayuran dan rempah serta dari kentang sendiri yang mengandung karbohidrat tinggi.

4. Puding

Agar menu makanan penderita tipes lebih bervariasi, masukkan puding ke dalamnya. Puding memiliki tekstur yang lembut serta mudah dicerna. Kandungan gula pada puding juga dapat dijadikan sumber tenaga, terlebih bila puding diolah dengan susu dan campuran buah seperti cranberry atau alpukat. Selain dapat mengundang nafsu makan, nutrisnya pun sangat bermanfaat bagi penderita.

5. Ikan

Ikan kaya akan kandungan protein hewani yang sangat mudah dicerna dan mampu mendongkrak energi. Beberapa ikan laut seperti salmon, tuna dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga akan sangat berpengaruh terhadap pemulihan kesehatan penderita tipes.

Olah lah ikan dengan cara di rebus, di tim atau di pepes dengan tambahan beberapa rempah-rempah agar nutrisinya semakin lengkap. Baca juga : Tips cepat sembuhkan bayi dari PILEK dengan daun SIRIH.

6. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein yang sangat tinggi. Bukan itu saja, telur juga merupakan sumber makanan yang padat gizi, diantaranya seperti kalsium, mineral, zat besi, asam amino esensial dan masih banyak lagi.

Dengan berbagai kandungannya tersebut, maka tak heran apabila telur termasuk salah satu makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita tipes. Sebelum disajikan, telur dapat di olah dengan cara di rebus, di dadar atau di orak arik dengan campuran sedikit minyak zaitun atau minyak wijen.

7. Dada Ayam

Dibandingkan daging sapi, daging ayam terutama bagian dada lebih rendah lemak dan memiliki serat yang lebih halus, sehingga lebih cocok dikonsumsi oleh penderita tipes. Dada ayam rebus yang di suwir atau di potong dadu dapat dijadikan pelengkap dari menu utama makanan untuk penderita tipes seperti bubur, nasi dan kentang tumbuk.

Satu porsi dada ayam mengandung protein sekitar 25 gram, kalori sebesar 170 Kkal dan ditambah dengan kandungan zat besinya yang mampu mencukupi 4% dari nilai harian zat besi yang direkomendasikan.

8. Pisang

Pisang berkhasiat dalam membantu meredakan gejala demam dan diare yang dialami oleh penderita tipes, berkat senyawa pektin didalamnya. Di samping itu, kandungan potasiumnya yang tinggi mampu menggantikan elektrolit tubuh yang hilang.

9. Cranberry

Buah cranberry merupakan jenis buah yang termasuk dalam keluarga beri-berian. Buah ini bersifat anti-bakteri berkat berbagai senyawa antioksidan dan nutrisi penting didalamnya, sehingga dapat diandalkan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rasanya yang menyegarkan sangat cocok dikonsumsi baik secara langsung atau di olah menjadi jus cranberry yang menyehatkan. Baca Juga : Penyebab dan Pengobatan penyakit Sipilis pada Pria dan Wanita.

10. Alpukat

Buah yang satu ini tergolong salah satu superfood. Bagaimana tidak, berbekal kandungan serat, antioksidan, vitamin, mineral dan lemak baik didalamnya, buah alpukat seringkali direkomendasikan sebagai obat herbal untuk membantu mengobati berbagai penyakit, termasuk tipes.

Menambahkan alpukat ke dalam menu makanan untuk penderita tipes menjadi salah satu pilihan cerdas guna mempercepat penyembuhan.

11. Wortel

Wortel kaya akan kandungan beta-karoten yang tak hanya berdampak positif bagi kesehatan mata, namun mampu mempertahankan kekebalan tubuh sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan. Bahkan, kandungan falcarinol di dalam wortel kabarnya mampu melawan sel kanker terutama kanker usus.

Cobalah untuk mengolah sayuran satu ini dengan cara dipanggang, karena konon wortel panggang mengandung antioksidan yang lebih tinggi hingga 3 kali lipat dibandingkan dengan wortel mentah.

12. Buncis

Kandungan serat dalam buncis tidak terlalu tinggi sehingga tidak akan membebani kerja usus dan saluran cerna lainnya. Selain itu, buncis juga mampu meningkatkan imunitas karena merupakan sumber flavonoid dan karotenoid yang bertindak sebagai senyawa antioksidan.

13. Bayam

Bayam menjadi salah satu asupan penting yang tak bisa dikesampingkan kehadirannya. Sebab sayuran yang satu ini sarat akan zat besi, asam folat, vitamin K, vitamin C, lutein dan antioksidan yang kesemuanya memiliki andil besar dalam membantu mengatasi penyakit tipes.

Pilihlah bayam segar dengan daun yang masih muda, kemudian olah lah dengan cara direbus sebagai teman makan nasi tim atau kentang tumbuk.

14. Cengkeh

Cengkeh juga bermanfaat untuk mengobati tipes atau demam tifoid karena memiliki sifat antibakteri yang mampu membunuh bakteri penyebab. Khasiatnya semakin bertambah, sebab cengkeh dapat membantu mengurangi muntah dan diare, yang merupakan dua gejala umum penyakit tipes.

Itulah 14 Makanan yang sangat bermanfaat buat anda sekalian yang sedang menderita sakit Tipes. Dengan mengkonsumsi secara rutin maka tingkat kesembuhan anda akan lebih besar. Anda juga bisa membaca beberapa Tips kesehatan di blog BangAdjie.Com. Semoga informasi ini bermanfaat dan anda cepat sembuh.

Source link

Cara Menjaga Kulit Agar tetap Putih dan Bersih dengan bahan alami

Memiliki kulit putih dan bersih tentu rata-rata dambaan semua orang terkhususnya kaum hawa. Hampir semua wanita melakukan perawatan untuk menjaga kecantikannya terutama menjaga warna kulit. Tentu bagi setiap wanita memiliki kulit putih adalah salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri masing-masing.

Lalu bagaimana dengan kamu yang ingin menjaga kulit agar tetap putih dan bersih?, Apakah harus perawatan juga? Jawabannya adalah “Tidak”. Ada beberapa bahan alami yang dapat menjaga kulit agar tetap putih dan bersih. Tanpa kamu harus mengeluarkan uang banyak untuk perawatan atau membeli kosmetik mahal di mall dan supermarket.

Cara Menjaga Kulit Agar tetap Putih dan Bersih dengan bahan alami

1. Jeruk Nipis dan Putih Telur

Kadungan vitamin C dan anti-oksida yang ada dalam jeruk nipis sangat memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Terutama untuk mencerahkan wajah atau kulit kamu. Begitu juga dengan putih telur yang dapat membuat kulit menjadi halus dan segar.

Cara Penggunaannya :

  1. Peras jeruk nipis dan campurkan pada putih telur
  2. Campurkan keduanya dengan rata
  3. Oleskan pada kulit dengan merata
  4. Tunggu 10-15 menit lalu bilas menggunakan air dingin

Baca Juga : 6 manfaat dan khasiat Teh Hijau bagi kecantikan kulit

2. Susu

Susu adalah salah satu bahan yang sering digunakan untuk produk-produk terkenal karena manfaat susu sangat bagus untuk menjaga kulit. Kandungan kalsium yang terdapat pada susu sangat baik untuk mengatur warna kulit. Kebiasaan meminum susu akan menjaga kelembaban kulit wajah agar tetap segar. Susu juga menjaga kecerahan kulit agar tidak kering dan kusam.

Cara Penggunannya :

  1. Sediakan 1 mangkok susu kambing atau sapi yang masih hangat
  2. Gunakan kain lap yang bersih untuk mengosokan kain pada kulit
  3. Celupkan kain lap pada mangkok susu dan gosokan pada bagian seluruh kulit secara merata dan lembut
  4. Lakukan cara ini minimal 2 kali sehari

3. Pepaya

Bahan alami lainnya yang sangat bagus untuk memutihkan dan mencerahkan kulit ialah buah pepaya. Buah pepaya tentu sangat mudah di temukan disekitar halaman rumah atau di pasar juga bisa. Kadungan enzim papain yang ada pada buah ini dapat membuat kulit menjadi putih dan cerah.

Cara Penggunaannya :

  1. Sediakan Setengah buah pepaya mangkal/mentah dan buah pepaya masak
  2. Tumbuk-tumbuk keduanya sampai halus dan tercampur merata
  3. Oleskan pada bagian kulit yang diinginkan
  4. Tunggu 15-20 menit lalu bilas menggunkan air bersih.

Lihat Juga : Cara menghilangkan bekas Koreng yang hitam di kaki dan tangan dengan cara Alami

4. Kentang

Kentang juga dapat digunakan sebagai bahan untuk menjaga kulit agar tetap putih dan bersih.

Cara Penggunaannya :

  1. Sediakan beberapa kentang
  2. Parut kentang dan peras untuk mengambil air sarinya
  3. Oleskan air sari ke bagian wajah atau kulit tubuh lainnya
  4. Tunggu hingga 20 menit dan bilas menggunkan air besih
  5. Lakukan cara ini sebelum tidur

5. Tomat

Bahan dapur yang sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk memasak ternyata dapat digunakan menjadi bahan pemutih kulit. Buktinya tomat sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk beberapa kosmetik atau pemberih kulit lainnya seperti sabun mandi. Kandungan vitamin C yang terdapat pada tomat yang menjadikannya sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit.

Cara Penggunaannya :

  1. Ambil 1 buah tomat dan haluskan dengan cara di parut
  2. Untuk Hasil yang lebih maksimal campurkan 2-3 tetas air mawar dan air jeruk lemon
  3. Aduk hingga merata
  4. Oleskan pada wajah dan diamkan 15-20 menit
  5. Bilas dengan air bersih

6. Menggunakan Yogurt

Yogurt selain berfungsi untuk melancarkan pencernaan juga dapat dijadikan sebagai bahan alami untuk menjaga kelembaban kulit. Asam laktat yang terkandung pada yogurt bertugas mengangkat sel-sel kulit mati dan juga mencerahkan wajah.

Cara Penggunaannya :

  1. Sediakan Yogurt dan campur sedikit madu
  2. Setelah tercampur dengan merata oleskan pada kulit atau wajah
  3. Diamkan selama 10 menit lalu bilas menggunakan air bersih

Baca Juga : Cara membersihkan KOMEDO dengan bahan Alami dan terbukti Ampuh

Itulah ke 6 cara untuk menjaga kulit agar tetap putih dan bersih menggunakan bahan alami. Aplikasikanlah salah satu cara diatas  yang menurut kamu mudah untuk di praktekkan dan lakukan secara teratur minimal 1 minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.

Source link

Penyebab dan Pengobatan penyakit Sipilis pada Pria dan Wanita

Penyakit Sipilis atau biasa juga dikenal dengan nama Raja Singa merupakan salah satu penyakit yang timbul karena infeksi. Infeksi yang terjadi pada penyakit sipilis sendiri merupakan infeksi yang disebabkan oleh bakteri bernama Treponema pallidum. Sipilis juga menjadi salah satu penyakit yang termasuk dalam infeksi menular s*ksual (IMS). Umumnya, infeksi yang terjadi pada penyakit sipilis ini akan menyebar melalui hubungan s*ksual dengan orang yang terinfeksi. Selain melalui hubungan int*m, bakteri Treponema Pallidum sebagai penyebab sipilis ini juga dapat menyebar melalui cairan tubuh pada penderita, seperti melalui darah.

Lihat Juga : 9 Manfaat buah TOMAT untuk Kesehatan Jantung, Kulit, Mata dan Rambut anda !

Sipilis yang timbul karena kontak langsung dapat dimisalkan melalui suatu hubungan s*ksual semacam s*ks vag*na, anal, maupun oral. Selain itu, penyebab lain timbulnya sipilis juga dapat berasal dari beberapa orang yang saling berbagi jarum suntik, baik melalui jarum pada pengguna narkoba jenis suntikan maupun jarum pada penggunaan tato atau tindik telinga. Salah satu penyebab lain yang bahkan tidak terpikir oleh banyak orang adalah sipilis yang terjadi pada janin seorang wanita. Kondisi dimana calon bayi juga dapat mengalami sipilis karena tertular oleh sang ibu ini merupakan sipilis yang dikenal dengan nama sipilis kongenital. Sipilis jenis ini juga dapat menyebabkan kematian dini pada janin di dalam kandungan seorang wanita.

Penderita sipilis selalu bertambah setiap tahunnya, penyakit menular ini memang dapat terjadi pada semua orang dan tidak mengenal batasan usia, jenis kelamin, maupun kondisi kesehatan seseorang. Akan tetapi, banyak survey yang membuktikan bahwa penderita sipilis banyak berasa dari orang-orang yang sering berganti pasangan untuk melakukan hubungan s*ksual. Penderita sipilis yang sering berganti pasangan juga berpotensi dua kali lipat lebih besar untuk terjangkit virus HIV. Selain HIV, seorang penderita sipilis juga dapat menderita beberapa komplikasi apabila tidak segera diobati, seperti stroke, meningitis, gangguan saraf, pendengaran dan pengelihatan, hingga impotensi serta gangguan jantung.

Baca : 7 Khaisat Buah Naga yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Namun, semua penyakit pasti memiliki obat termasuk penyakit menular semacam sipilis ini. Pengobatan sipilis bahkan terkenal sangat mudah dilakukan. Dari medis sendiri,  pengobatan yang paling umum dilakukan adalah dengan menggunakan antibiotik berupa suntikan penisilin. Penisilin memang  berguna untuk membunuh bakteri penyebab dari penyakit sipilis. Namun, selain dari medis, tanaman alami pun juga telah banyak digunakan sebagai alternative lain untuk membantu menyembuhkan penyakit sipilis, tanaman-tanaman alami tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Bawang Putih 

Terkenal sebagai salah satu tanaman yang mengandung antibakteri, bawang putih memang menjadi salah satu tanaman yang terkenal sebagai tanaman 1000 manfaat. Selain sebagai bumbu utama masakan, bawang putih juga dapat menjadi solusi dari berbagai penyakit. Bawang putih sendiri memiliki kandungan antiseptic yang bersumber dari kandungan minyak astiri yang telah dipercaya oleh banyak orang mampu mengobati berbagai macam penyakit kulit termasuk penyakit menular sipilis.

2. Daun Sendok 

Nama daun sendok mungkin jarang diketahui oleh sebagian orang, namun daun yang kurang populer ini ternyata memiliki segudang manfaat yang berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit diantarnya adalah sipilis. Cara untuk menggunakan daun sendok sebagai obat sipilis ini cukup mudah, yaitu dengan merebus daun sendok dan meminum air dari hasil rebusan daun tersebut.

3. Daun Sirih 

Tanaman dengan julukan sejuta manfaat lainnya adalah daun sirih. Daun sirih merupakan daun uang memiliki berbagai kandungan zat yang berfungsi untuk membunuh kuman negatif yang ada pada tubuh seseorang. Cara menggunakan daun sirih sendiri cukup mudah, penyajian daun sirih sama seperti penyajian daun sendok sebagai obat, yaitu air rebusan daun sirih diminum minimal satu hari sekali.

Baca Juga : 5 Efek samping saat anda bermain Android untuk Kesehatan

Itulah beberapa penyebab dan pengobatan penyakit Sipilis pada Pria dan Wanita. Untuk menghindari itu semua anda harus tetap berhati hati dan jangan lakukan kesalahan yang sudah disebutkan di atas. Jika anda sudah terinveksi maka lakukan pengobatan dengan Obat Herbal. Jika inggin mendapatkannya silahkan berkunjung ke situs DokterDeNature.com. Semoga informasi ini bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Source link

8 Tips menjaga Kehamilan Trimester Pertama agar tetap Sehat

Pasangan yang sudah menikah sudah tentu mengharapkan kehadiran seorang bayi dalam keluarga mereka. Bagaimana saat karunia itu diberikan dan anda hamil untuk yang pertama kali. Buat para ibu yang sudah pernah hamil pasti mengerti Tips dan Trik sederhana supaya kandungan tetap terjaga aman, sehat sampai melahirkan.

Baca Juga : Daftar nama anak laki laki dan anak Perempuan lengkap dengan artinya

Kehamilan pada Trimester pertama sudah tentu sangat rawan terjadinya keguguran jadi harus dijaga dengan baik. Ada banyak tips yang dibagikan tetapi karena terlalu banyak terkadang yang terjadi tidak dilaksanakan semuanya (terabaikan). Disini mastimon.com akan berbagi buat anda sekalian apa saja makanan yang baik dan kegiatan atau aktivitas yang tidak diperbolehkan.

10 Tips menjaga Kehamilan Trimester Pertama agar tetap Sehat

1. Tetap Beraktivitas

Aktivitas sehari hari membuat badan kita tetap sehat dan fit. Buat yang bekerja di perusahaan silahkan melakukan pekerjaan seperti biasanya.  Informasikan ke atasan supaya tidak diberikan pekerjaan berat seperti mengangkat bebean yang berlebih. Sedangkan jika sebagai IRT (Ibu Rumah Tangga) lakukan kegiatan rumah dan jangan dibiasakan banyak duduk.

2. Olah Raga Ringan

Mengerakkan seluruh bagian tubuh adalah program sederhana yang bisa dilakukan supaya kondisi badan tetap sehat. Lakukan perjalanan kecil setiap pagi di sekitar rumah ataupun bisa juga melakukan gerakan gerakan ringan. Jangan melakukan lari jarak jauh, lakukan joging atau jalan jalan kebeberapa tempat.

3. Pilih Makanan yang Sesuai

Ibu hamil terbilang cukup sensitif jadi jangan asal mengkonsumsi makanan. Usahakan memilih makanan yang tidak membuat mual sang ibu. Jika sering terjadi muntah itu akan mempengaruhi janin dan akibatkan akan fatal. Hindari bau yang membuat mual dan pilih makanan sehat yang disuka supaya tetap terjaga fisiknya.

4. Jangan Stress dan mudah Emosi

Emosi seseorang tidaklah bisa ditentukan akan selalu baik. Disini peran serta seorang suami sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi istri. Jangan membuat sang Ibu merasa jengkel dan usahakan ikuti apapun yang di ingginkan. Supaya tetap Fressh pikiran maka lakukan perjalanan ke suatu tempat seperti berlibur ke pantai atau tempat Wisata lainnya.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur yang sehat yaitu antara 7 sampai dengan 8 jam setiap harinya. Usahakan saat siang hari selalu beristirahat tidur selama 30 menit sd 1 jam. Untuk malam harinya mulai tidur dari jam 21.00 sampai dengan 05.00 pagi. Dengan istirahat yang cukup maka otak tidak akan bekerja keras setiap hari. Badan akan lebih segar dan nyaman.

6. Konsultasi ke Dokter

Supaya tetap aman dan tidak ada masalah dengan kandungan maka anda wajib memeriksakannya ke Dokter Kandungan. Cara ini untuk mengetahui apakah janin yang ada berkembang dengan baik atau tidak. Disana juga kita akan mendapatkan berbagai macam Tips supaya kehamilan tetap sehat. Jika diberikan obat silahkan ikuti anjuran yang diberikan dokter.

7. Mengkonsumsi Susu

Susu adalah minuman yang banyak mengandung Protein. Jangan berpatokan dengan susu Sapi jika mual itu datang. Silahkan coba susu Kedelai ataupun susu kehamilan lainnya. Dengan minum susu maka nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi. Buat para suami wajib memperhatikan dan memastikan istri meminum susu ya hehehe.

8. Mengkonsumsi Air Kelapa

Selain mengkonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita bisa mengkonsumsi air kelapa. Ibu hamil terkadang lemas jadi dengan minum air kelapa dapat segar kembali karena di dalamnya terkandung Elektrolit untuk menganti cairan tubuh. Carilah di warung yang menjual Es Kelapa dan jika tidak ada bisa datang ke kebun kelapa untuk membelinya.

Baca Juga : Tips cepat HAMIL dengan cara mudah dan pola hidup sehat

Itulah beberapa Tips untuk menjaga Kesehatan Kehamilan pada Trimester Pertama supaya tetap sehat. Untuk jenis makanan yang baik di konsumsi anda bisa mencoba Buah buahan yang segar, Sayur sayuran, Kacang Kacangan dan Seafood. Dengan berbagai macam Vitamin yang kita konsumsi maka kehamilan akan semakin tumbuh dan berkembang dengan baik.

Buat kalian yang inggin mengetahui lebih banyak Informasi tentang Kehamilan mulai pertama sampai proses melahirkan bisa berkunjung ke situs SaratKabar.Com. Terimakasih atas kunjungannya ke blog sederhana ini, jangan lupa berikan saran dan pengalamannya di kolom komentar. Sampai jumpa lagi pada artikel kami selanjutnya.

Source link

5 Cara Hidup Bahagia Tanpa Stres yang Direkomendasikan

Tuhan memberikan kita kesempatan hidup hanya sekali di dunia ini. Jadi sudah sewajarnya jika  kita mengupayakan hidup yang sebaik-baiknya. Semua orang pastiingin jadi orang beruntung seumur hidup,ingin hidupnya penuh arti, indah, kaya akan petualangan, banyak pengalaman menarik, dan tentunya penuh kebahagiaan.

Namun kenyataannya hidup seringkali tidak seperti yang diharapkan. Kadang ada sedih, tangis, kekecewaan, amarah, dan stress. Semua itu merupakan bagian dari kehidupan yang tak terpisahkan.

Hidup tidak selamanya tentang kisah indah. Bayangkan jika hidup Anda senang terus tanpa ada sedihnya, pastinya akan terasa hambar. Setiap hari hanya kesenangan yang Anda rasakan. Apa serunya coba?

Baca Juga : 5 Efek samping saat anda bermain Android untuk Kesehatan

Maka dari itu Tuhan menciptakan yang namanya kepahitan hidup seperti kesedihan, tangis, kekecewaan, amarah dan stres untuk mengimbanginya.

Nikmati setiap moment yang Anda miliki dalam kehidupan ini. Baik itu hal yang menyenangkan atau pun menyedihkan. Karena semuanya adalah keseruan dari sebuah hal yang disebut kehidupan.

Namun bukan berarti Anda harus terus menerus merasa sedih, stres, dan marah. Anda harus menciptakan sendiri kebahagiaan dalam menjalani hidup.

Apakah Anda tahu mengapa terkadang kita merasa senang dan kadang merasa sedih? Sebenarnya hal itu bergantung pada manajemen pikiran Anda. mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana caranya? Berikut akan saya jelaskan 5 Cara Hidup Bahagia Tanpa Stres yang Direkomendasikan.

1. Hindari Berpikiran Negatif (Negative Thinking)

Percaya atau tidak berpikiran negatif merupakan sesuatu yang sangat fatal bila terus menerus berada dalam kepala Anda. Mungkin Anda terkadang memikirkan sesuatu yang belum terjadi secara berlebihan.

Misalnya ketika mengerjakan suatu proyek pekerjaan yang sangat penting untuk kelangsungan karir Anda, kemudian Anda selalu berpikir hal negatifnya seperti “Apakah yang saya kerjakan ini nantinya akan diterima oleh bos saya? Bagaimana jika saya tidak mampu menyelesaikannya tepat waktu? Bagaimana apabila banyak hambatan yang tidak bisa saya selesaikan dalam mengerjakan proyek itu?”.

Intinya setiap orang ingin melakukan hal yang terbaik terutama dalam hal pekerjaan atau kelangsungan karir. Memang seringkali pikiran negatif itu membawa dampak positif bagi diri Anda sendiri yaitu sebagai motivasi agar Anda semakin giat dan rajin dalam melakukan pekerjaan. Tetapi jika terlalu banyak justru akan membawa masalah yang cukup serius.

Sangat dianjurkan untuk merubah semua pikiran negatif menjadi hal yang membawa dampak positif, bukan justru membuat Anda menjadi stres berlebihan.

2. Terlalu Memikirkan Masa Depan dan Masa Lalu

Berhentilah terlalu memikirkan masa depan dan masa lalu. Memang keduanya perlu untuk dipikirkan, namun jangan terlalu terpaku pada masa depan dan masa lalu. Masa depan adalah impian, dan masa lalu adalah kenangan.

Banyak orang yang sering terpaku pada masa lalunya, menanggap bahwa hidupnya di masa lalu penuh dengan kebahagiaan, tidak seperti sekarang.

Ada pula yang sangat ketakutan karena terlalu mengkhawatirkan masa depannya nanti, apakah lebih baik dari sekarang atau justru sebaliknya. Inilah hidup, tidak ada yang tahu seperti apa Anda di masa depan nanti.

Baca Juga : 9 Manfaat buah TOMAT untuk Kesehatan Jantung, Kulit, Mata dan Rambut anda !

Tidak perlu mencemaskan masa depan, cukup lakukan saja apa yang terbaik hari ini. Karena dengan melakukan hal yang terbaik akan menghasilkan masa depan yang baik pula.

3. Perbanyak Menolong Orang

Sudah kewajiban kita sebagai makhluk sosial untuk terus membantu sesama. Sebanyak apapun yang kita berikan maka sebanyak itu pula yang akan Anda terima.

Seperti yang dibahas dalam artikel Ingin Jadi Orang Beruntung Seumur Hidup? Bahwasanya hukum karma berlaku dalam hidup. Apapun yang kita tebar maka itu pula yang akan kita terima baik itu nikmat, kebahagiaan, uang, ataupun hal-hal lainnya.

Misalnya Anda menyumbangkan uang sebesar 100 ribu rupiah untuk pembangunan masjid. Mungkin Anda berpikir uang itu hilang tanpa ada balasannya.

Namun tahukah Anda bahwa uang tersebut akan dikembalikan kepada Anda sendiri tetapi dalam bentuk yang agak berbeda. Tuhan mengembalikannya dengan caranya sendiri yang sangat tidak terduga.

Bisa dengan makanan yang tidak terduga datangnya entah dari tetangga, sepupu, teman, orang tua, atau bahkan orang yang tidak Anda kenal sekalipun. Bisa dalam bentuk berita gembira, memenangkan hadiah undian, atau bahkan dimudahkan dalam segala urusan.

Betapa nikmatnya jika kita memberi apalagi membuat orang lain tersenyum, maka sungguh senyum itu akan kembali pada Anda sendiri.

4. Hindari Memikirkan Kekurangan Diri

Kekurangan pada diri bukanlah sesuatu yang harus terus menerus dipikirkan, ada beribu hal lain yang lebih bermanfaat. Memikirkan kekurangan diri hanya akan membuat Anda semakin terpuruk.

Apalagi jika terus membanding-bandingkannya dengan orang lain. Cukup menjadi diri sendiri. Biarpun orang lain mengatakan hal negatif tentang kekurangan Anda. Tanamkan dalam hati bahwa menjadi diri sendiri lebih baik daripada berusaha meniru-niru orang lain.

Syukuri apa yang pada diri Anda, maka bukan tidak mungkin Anda akan terus merasakan kebahagiaan dan tidak lagi mengalami stres karena memikirkan kekurangan diri.

5. Perbanyak Bersyukur

Syukur adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk menenangkan pikiran Anda. Terkadang orang stres karena terlalu banyak keinginan yang ingin dipenuhi. Seperti mobil, rumah, pakaian bagus, perhiasan, jam tangan dan masih banyak lagi lainnya

Padahal tanpa disadari Anda mungkin saja memiliki banyak hal yang tidak dimiliki oleh orang lain. Anda mungkin merasa miskin hanya karena memiliki motor yang butut, namun tengoklah masih banyak orang diluar sana yang tidak mampu membeli motor butut bahkan untuk membeli beras.

Janganlah terus menerus memandang ke atas karena Anda akan terus merasa kekurangan, tetapi pandanglah ke bawah agar Anda memahami betapa beruntung dan bahagianya hidup Anda dibandingkan orang lain.

Penutup

Kebahagiaan adalah sesuatu yang harus selalu ada dalam kehidupan kita, untuk itu betapa pentingnya untuk memunculkan yang namanya kebahagiaan hidup. Kita hidup hanya satu kali jadi jangan rusak hidupmu dengan stres, hiasi hidupmu dengan kesuksesan. Jadilah orang sukses dengan mengikuti Panduan Menuju 7 Macam Sukses.

Baca Juga : 7 Khaisat Buah Naga yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Inggin tau lebih banyak tentang Tips Kesehatan dan berbagai macam informasi lainnya anda bisa berkunjung ke situs MANYASAH ILMU. Terimakasih sudah berkunjung ke blog ini, semoga bermanfaat, Sekian dan Terimakasih.

Source link

Inilah cara mudah melakukan Gerakan Kip Up (Kick Up)

Olahraga memang penting bagi diri seseorang. Dengan berolahraga seseorang dapat mengeluarkan keringat dari tubuhnya dan mengurangi terjadinya penumpukan zat-zat berbahasa seperti zat yang terkandung dalam rokok. Pernah ada penelitian jika seseorang pria yang mengkonsumsi rokok tidak akan terkena zat berbahaya diri rokok jika ia berolah raga atau bekerja dengan keras.

Jadi, sebagian keringat yang keluar dari tubuh Anda dapat mengurangi resiko Anda terkena penyakit akibat zat-zat berbahaya seperti rokok. Tidak hanya itu, saat Anda berolah raga Anda juga dapat membakar kalori yang ada di tubuh Anda jadi otomatisasi berat badan Andaakan berkurang. Selain olah raga ada juga bela diri.

Bela diri memang sangat dianjurkan untuk wanita supaya dapat menjaga diri nya sendiri salah satu gerakan bela diri yang dapat dilakukan atau dilatih ialah kick up. Apa itu kick up? Kick up ialah suatu gerakan akrobatik yang dilakukan dengan sikap awalan terlentang hingga dapat bertransisi menjadi berdiri.

Baca Juga : 5 Cara Hidup Bahagia Tanpa Stres yang Direkomendasikan

Selain dalam bela diri dan olah raga gerakkan ini juga sering digunakan atau sering dilihat saat kegiatan gulat profesional, break dance, senam dan pada film-film action. Gerakan ini memang harus memiliki otot yang kuat dan tidak sembarangan karena dapat berakibat fatal.Ada teknik tersendiri yang harus dilakukan sebelum melakukan gerakan ini.

Biasanya saat belajar kick up Andaakan disuruh untuk melakukan atau belajar roll belakang atau berguling kebelakang dahulu. Setelah memiliki otot tangan yang kuat untuk menopang badan selanjutnya Andaakan disuruh untuk sikap lilin. Setelah semua dilakukan barulah Anda dapat mempraktekkan gerakan kick up ini.

Inilah cara mudah yang dapat Anda lakukan saat ingin belajar Kick Up :

  1. Mulailah dengan posisi awal badan atau tubuh terlentang. Usahakan menggunakan matras dibawahnya untuk mengurangi resiko kecelakaan saat melakukannya. Posisi kan tubuh Anda senyaman mungkin dalam posisi terlentang. 
  2. Tarik kaki kedepan dada tepatnya lutut didepan dada dan betis terangkat. Atau bisa juga jika tubuh Anda lentur kaki biarkan saja lurus ke depan mengikuti lutut.
  3. Letakkan tangan di samping atas telinga seperti akan rolling belakang (tangan terbalik) Dan kaki mengikuti. Jaga agar jari-jari tangan tetap berada disitu dan kuat menopang tubuh Anda.
  4. Lakukan gerakan seperti akan roll belakang namun, jangan sampai mengguling. Tahan.
  5. Setelah itu tendang kaki keudara dengan cepat dan sekeras mungkin menggunakan tenaga. Saat itu tubuh akan sedikit melayang ke udara.
  6. Tekan kuat pada tangan Anda setelah momentum Anda bergerak keatas. Bayangkan saja saat Anda sedang melakukan push up terbalik. Dan tekan matras dengan tangan sekeras mungkin untuk dapat berdiri.
  7. Pada saat ini pilihan Anda hanya 2 jika tidak mendarat dengan kedua kaki atau Andaakan terjatuh terlentang kembali jika tidak kuat dalam menopang tubuh dengan tangan Anda.
  8. Tarik kaki secepat mungkin supaya Anda dapat berdiri dengan kaki dan usahakan dapat  mendarat dengan posisi jongkok.

Itulah cara melakukan kick up dengan baik dan benar. Biasanya gerakan ini sering dilakukan bagi mereka para pemain film-film action. Misalnya saja pada film action atau kungfu, gerakan ini akan selalu ada pasti ditayangkan. Pada film action Hollywood, mereka akan berusaha menampilkan aktor dengan action yang totalitas. Jadi, biasanya aktor film action Hollywood harus bisa atau dapat melakukan gerakan-gerakan bela diri.

Baca Juga : Latihan Kayang yang mudah dan manfaatnya untuk Kesehatan

Inggin tau lebih banyak seputar Bagaimana cara melakukan Kip Up (Kick Up), Informasi Kesehatan lainnya, Internet dan berbagai macam permainan anda bisa berkunjung ke situs Lompo.Info. Terimakasih sudah berkunjung dan semoga artikel yang kami sediakan bermanfaat dan jangan lupa berikan pendapatnya di kolom komentar, Terimakasih.

Source link

7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Musim hujan kembali datang! Bagi sebagian orang, musim ini merupakan musim yang menyenangkan. Hari-hari dengan udara panas dan terik matahari yang menyengat kini berganti menjadi hawa sejuk dan curahan air hujan yang menenangkan. Namun, bagi sebagian orang, musim ini mungkin menyebalkan, karena tubuh jadi mudah terserang penyakit. Eits, ada lho, cara untuk tetap menjaga kesehatan di musim hujan!

Pernahkan Anda berpikir, mengapa Anda mudah terserang penyakit ketika memasuki musim penghujan? Jawabannya tidak hanya terletak pada diri Anda, tetapi hal tersebut juga didukung oleh kondisi lingkungan Anda. Di musim hujan, tingkat kelembapan menjadi lebih tinggi sehingga mengakibatkan penyebab penyakit, seperti nyamuk demam berdarah, bakteri infeksi dan virus menjadi lebih aktif.

Baca Juga : Cara meredakan Bengkak GUSI di sekitar GIGI dengan cepat

Lantas, bagaimana cara menjaga diri dari serangan penyebab penyakit tadi? Anda bisa melakukan beberapa cara, yaitu:

1. Rajin mencuci tangan

Menjaga kesehatan di musim hujan pertama dengan rajin mencuci tangan. Anda tentu sering beraktivitas di luar rumah bukan? Maka Anda akan mudah terpapar oleh bakteri dan virus yang hidup di berbagai tempat, seperti kursi di taman, pintu mobil, railing pada angkutan umum, dan lain-lain. Cucilah tangan Anda setiap Anda akan beraktivitas, seperti makan, dan sesudah beraktivitas, seperti berkendara di tempat umum. Gunakan air hangat dan sabun, dan pastikan Anda menjangkau seluruh bagian tangan Anda, seperti sela-sela jari dan kuku-kuku.

2. Hindari kubangan

Ketika musim hujan tiba, hal utama yang harus Anda hindari jika banyak beraktivitas di luar ruangan adalah genangan air. Pasalnya, air pada genangan tersebut merupakan sumber penyakit; seperti diare, influenza, kolera, hingga infeksi kulit karena jamur. Lindungi kaki Anda dengan menggunakan sepatu boots, atau gunakan sandal jepit yang terbuat dari karet. Bentuknya memang lebih terbuka, namun Anda akan lebih mudah membersihkannya dan lebih cepat kering.

3. Hindari menyentuh wajah

Vrus influenza paling mudah masuk ke tubuh manusia melalui mata, hidung, dan mulut. Anda tentu tahu bukan, bahwa tangan Anda mengandung banyak bakteri? Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah, mengucek mata, atau mengelap kening dengan tangan Anda. Lebih baik gunakan sapu tangan. Baca juga : 7 Cara Efektif Mrengatasi Radang Tenggorokan Pada Anak.

4. Hindari konsumsi makanan di pinggir jalan

Jajanan yang berdiri di sepanjang jalan pulang memang sangat menggoda! Padahal makanan sudah menunggu di rumah. Sebaiknya, Anda tahan godaan tersebut agar tidak terserang penyakit di musim hujan. Pasalnya, makanan yang terpapar udara terbuka lebih mungkin terkontaminasi bakteri yang berkembangbiak di udara dan air. Usahakan selalu konsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi untuk menghindari penyakit dan memperkuat tubuh. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum makan, ya!

5. Minum teh herbal

Menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya dengan meminum teh herbal. Ingin memiliki tubuh sehat di musim hujan? Anda bisa mencoba ramuan ajaib; teh herbal! Teh herbal dipercaya mampu menyembuhkan batuk, demam, dan flu. Anda juga bisa menambahkan ramuan lain seperti jahe atau daun mint untuk menambah rasa hangat pada tenggorokan. Baca juga : Tips cepat sembuhkan bayi dari PILEK dengan daun SIRIH.

6. Basmi nyamuk

Anda merasa rumah Anda jadi banyak nyamuk di musim hujan? Itu hal wajar. Nyamuk berkembangbiak lebih banyak, terutama di air yang menggenang. Tidak heran penyakit malaria tersebar di mana-mana. Anda bisa melakukan fogging atau semprotan pembasmi nyamuk, serta menguras bak air dan mengeringkan lingkungan sekitar agar tidak menjadi sarang jentik-jentik berkembang biak.

7. Tetap aktif di dalam ruangan

Menjaga kesehatan di musim hujan yang terakhir, udara dingin saat musim hujan memang sangat melenakan! Rasanya Anda tidak ingin keluar dari selimut. Eits, Anda justru harus lebih aktif meskipun berada di dalam ruangan, lho. Dengan menjaga Anda tetap aktif dan banyak bergerak, Anda akan menjaga sirkulasi tubuh tetap normal, dan Anda akan tetap merasa sehat di musim hujan!

Itulah 7 cara Efektif menjaga Kesehatan saat musim Hujan tiba. Dengan tetap Fit maka pekerjaan dan aktifitas anda dapat berjalan dengan lancar. Buat anak anak yang masih di bangku sekolah tidak akan mudah sakit. Anda inggin tetap sehat dengan mencoba mengkonsumsi beberapa Jamu Herbal bisa berkunjung ke situs JamuHerbalIndonesia.id.

Source link